अध्याय 2: पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियाँ (Digestive System Disorders)

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✅ अध्याय 2: पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियाँ

(Digestive System Disorders)

पाचन तंत्र हमारे शरीर का वह हिस्सा है जो भोजन को पचाकर पोषक तत्वों में बदलता है। इसकी खराबी से कई छोटी-बड़ी बीमारियाँ हो जाती हैं, जिन्हें घरेलू उपायों से नियंत्रित किया जा सकता है।

🔷 1. गैस / अपच (Gas / Indigestion)

• 🩺 लक्षण:
• पेट में भारीपन
• डकारें आना
• पेट में गुड़गुड़ाहट
• जलन
• 🔍 कारण:
• अधिक तैलीय या मसालेदार खाना
• देर से सोना या खाना
• तनाव, अत्यधिक चाय-कॉफी
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• 1 चम्मच अजवाइन + चुटकी भर काला नमक को गर्म पानी से लें।
• 1/2 चम्मच हींग + गुनगुना पानी — दिन में 2 बार।
• अदरक और नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर सेवन करें।

🔷 2. एसिडिटी (Acidity / अम्लपित्त)

• 🩺 लक्षण:
• सीने में जलन
• खट्टी डकारें
• मुंह में कड़वाहट
• 🔍 कारण:
• खाली पेट रहना
• ज्यादा चाय/कॉफी/तंबाकू
• देर से भोजन
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• ठंडा दूध (बिना शक्कर) धीरे-धीरे पिएं।
• 1 चम्मच आंवला पाउडर + शहद के साथ सुबह खाली पेट लें।
• बेल का शरबत या उसका चूर्ण (दोपहर से पहले) पिएं।

🔷 3. कब्ज (Constipation)

• 🩺 लक्षण:
• मल कठोर होना
• पेट ठीक से साफ न होना
• सिर दर्द, मुंह का स्वाद बिगड़ना
• 🔍 कारण:
• पानी की कमी
• फाइबर की कमी
• देर से खाना, तला हुआ खाना
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में 1 चम्मच घी लें।
• त्रिफला चूर्ण + गुनगुना पानी (रात को सोने से पहले)।
• भीगा हुआ अंजीर और किशमिश सुबह खाली पेट खाएं।

🔷 4. दस्त / अतिसार (Loose Motion / Diarrhea)

• 🩺 लक्षण:
• बार-बार पतला मल आना
• कमजोरी
• पेट दर्द
• 🔍 कारण:
• दूषित भोजन या पानी
• संक्रमण
• तनाव
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• बेल का शरबत दिन में 2 बार पिएं।
• सेब या केले को मैश करके खाएं।
• 1/2 चम्मच इसबगोल + दही — दिन में 2 बार

🔷 5. पेट में कीड़े (Intestinal Worms)

• 🩺 लक्षण:
• मल में कीड़े दिखना
• पेट दर्द, भूख न लगना
• बच्चों में खुजली (विशेष रूप से गुदा क्षेत्र में)
• 🔍 कारण:
• गंदे हाथ से खाना
• दूषित पानी या फल-सब्जियाँ
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• 1 चम्मच पपीते के बीज + शहद (सुबह खाली पेट)
• लहसुन की एक कली चबा कर खाना
• अजवाइन का चूर्ण + गुड़ मिलाकर दें

🔷 6. भूख न लगना (Loss of Appetite)

• 🩺 लक्षण:
• खाने में रुचि न होना
• शरीर में कमजोरी
• वजन कम होना
• 🔍 कारण:
• मानसिक तनाव
• खराब पाचन
• पाचन एंजाइम की कमी
• 🌿 घरेलू नुस्खे:
• 1 चम्मच नींबू का रस + अदरक का रस + सेंधा नमक
• आंवला जूस या चूर्ण दिन में 1 बार
• काली मिर्च + शहद का सेवन

📌 महत्वपूर्ण सुझाव (General Tips):

• प्रतिदिन 7–8 गिलास पानी पिएं।
• खाने में फाइबर (फल, सब्जियाँ, सलाद) बढ़ाएं।
• चाय/कॉफी का सेवन सीमित करें।
• रोजाना थोड़ी शारीरिक गतिविधि (Walking/योग) करें।

📝 निष्कर्ष:

पाचन तंत्र की गड़बड़ियाँ आम हैं लेकिन लापरवाही से यह बड़ी बीमारी का रूप ले सकती हैं। घरेलू नुस्खों से प्रारंभिक लक्षणों को रोका और ठीक किया जा सकता है। यदि लक्षण गंभीर हों या 3–5 दिन में सुधार न हो तो डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।

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